Alimentos a nosso favor!

Comer bem faz bem!

Aprendi hoje como usar os alimentos a nosso favor na luta contra o envelhecimento e resolvi passar para vocês. Abaixo, estão às receitas de dois sucos poderosos. Alguns alimentos divididos em grupos, e a função de cada um deles no nosso organismo.

Vamos ser felizes comendo bem com força e saúde!


SUCOS:

SUCO LIVRE LEVE SOLTO

Ingredientes:

2 xícaras de melancia
2 xícaras de morango
Modo de Fazer: bater todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: a melancia tem ação desintoxicante e é riquíssima em betacaroteno e vitamina C. O morango ajuda a melhorar a imunidade

SUCO FAXINA GERAL

Ingredientes:

2 xícaras de pêra
1 xícara de repolho
½ xícara de aipo
¼ xícara de agrião
Modo de fazer: bater todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: o repolho é desintoxicante, ajuda na digestão, previne retenção de líquido e prisão de ventre. O aipo, o agrião e a pêra são desintoxicantes


SUCO GENGIBRINA

Ingredientes:

2 xícaras de cenoura
¼ xícara de talo de erva-doce
¼ de xícara de aipo
1 colher de sopa de gengibre picado
Modo de fazer: bater todos os ingredientes no liquidificador

Benefícios: a cenoura tem ação energética e ajuda na prevenção contra câncer. A erva-doce tem ação diurética. O aipo purifica o ácido úrico. O gengibre é rico em zinco e selênio.

CHÁS:

CHÁ VERDE: é estimulante, antioxidante e ajuda a emagrecer, diminuir os níveis de colesterol e aumentar o sistema imunológico

CHÁ DE GENGIBRE: tem ação antibiótica, antiflamatória, digestiva, afrodisíaca e estimulante

CHÁ DE HORTELÃ: é calmante, digestivo e ajuda na melhora das cólicas menstruais e abdominais

ALIMENTOS

1º Grupo

Couve
Couve De Bruxelas
Couve Flor
Brócolis
Rúcula
Escarola
*** Estes alimentos têm ação antienvelhecimento e ajudam na prevenção do câncer.

2º Grupo

Morango
Abacaxi
Manga
Limão siciliano
Maracujá
Romã
Laranja
*** Produzem magnésio. Ajudam a combater os sintomas da TPM e enxaqueca.

3º Grupo

trigo integral
linhaça
aveia
*** Ajudam a tratar e limpar o sistema gastrointestinal, além de melhorar a absorção de vitaminas e nutrientes

É isso ai comer bem pra viver mais...

Bjinho da Cá!